營養飲食

美容養胃粥都有哪些

飲食健康問題近些年受到了越來越多人的關注,因為許多人身邊都有很多的由於不注意飲食而導致自己患病人,這讓大家更多的意識到了健康飲食的重要性。而現在很多比較注重健康的人都想知道美容養胃粥都有哪些?對於大家比較感興趣的這個問題,一起來看看下面的具體的解答。

一、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

二、西瓜皮粥

原料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。

做法:西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。

功效:清熱解暑、利尿消腫的作用。

三、核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。

美容養胃粥都有哪些?上文已經給大家接受了好幾種可以具有美容養胃的功效的粥,而且這幾種粥做法也是比較簡單方便的,大家可以在每天的生活中煮點粥給家人們一起分享。另外,不要因為工作忙就不重視飲食,很多人為此不吃早餐的習慣是不行的。