健脾養胃菜譜有哪些

當我們的脾胃有問題時多會通過飲食調理，患者會食用很多健脾養胃的食物，可是人們對這類食物並不瞭解，只在生活中盲目的食用飲食，因而健脾養胃菜譜就非常重要，明確知道健脾養胃菜譜後可按照食譜進行飲食，對脾胃的調理會更好，那麼健脾養胃菜譜有哪些呢?這類的菜譜非常多，下面為大家講解功效較好的菜譜。

一、紅豆薏米冬瓜粉

紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉並不足夠，這裡推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉裡面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。

最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。

二、紅參苓術燉牛腱

紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。雲苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。

三、扁豆苡米燉雞腳

雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。將雞腳去衣洗淨飛水，再與洗淨的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味後服用。營養分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨之效以雞腳為最。

四、紅參石斛竹絲雞

紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、薑片適量。將竹絲雞去毛洗淨切塊，再與洗淨的藥材放進燉盅內，加清水300毫升，武火隔水燉2小時即可。營養分析：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

本文講解了四款健脾養胃菜譜，通過菜譜的講解發現對脾胃好的食物類型較多，並且飲食均以清淡類型為主，平時很多人喜歡吃味道重的食物，比如辛辣、香辣等食物，這些食物會刺激到腸胃，而酒也最傷脾胃，大家知道身體脾胃差時，就要減少食用的次數，如病情嚴重的還要禁止食用，以便身體快速的恢復。