吃葡萄乾會發胖嗎

葡萄乾是很常見的食品，這類食品在吃的時候，對人體糖分的補充有著很好的幫助，這也是因為葡萄乾主要是根據葡萄製作而成，葡萄含有的糖分較多，因此在對葡萄乾吃的時候，要適量的進行，不宜吃的太多，否則對身體的糖分會超標，那吃葡萄乾會發胖嗎?

很多人對吃葡萄乾會發胖嗎並不是很清楚，這就需要對它的熱量進行瞭解，葡萄乾的熱量比較很高，而且它的糖分太多，吃的時候不能過多，適量的選擇，對身體才會有很好的幫助。

吃葡萄乾會發胖嗎：

葡萄乾熱量

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺葡萄乾(20.0克)68大卡

標準(100克)341大卡

吃葡萄乾會發胖嗎

葡萄乾營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄乾要適量，每天吃10幾顆即可。

葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至於會不會發胖要看個人體質而定;不過葡萄乾的營養很豐富，只要不過量吃就沒什麼問題了。 葡萄乾沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養價值比較高。

葡萄乾的相克食物

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

以上就是對吃葡萄乾會發胖嗎詳細介紹，過多的吃葡萄乾也是會胖的，而且在晚上的時候，都是要減少對這樣食物的選擇，這樣對身體才會有很好的幫助，在對這點上也是要進行注意，同時在吃葡萄乾的時候，也是有著一些製作方法，葡萄乾製作粥是不錯之選。