利於消化的水果有哪些？

很多朋友在平時吃飯的時候都會感覺肚子脹，並且長時間的難以消化，為何胃腸的消化功能比較弱有一定的關係，加上平時很少運動，胃腸道蠕動會慢慢的變慢，而對消化能力產生一定的影響。平時可以多吃一些幫助消化的水果，來緩解肚子脹。平時可以用來幫助消化的水果主要有以下幾種。

1.飯後吃鳳梨

如果經常消化不良，飯後可吃點鳳梨。鳳梨含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，鳳梨還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3.餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

對於消化不是很好的人，也可以在飯後的時候有雙手放在肚臍的位置進行劃拳時的按摩，每次按摩10分鐘左右，能夠很好地幫助胃腸蠕動，從而有利於消化。平時在飲食的時候要儘量注意一些，對於不太好消化的食物要少吃，吃飯的時候儘量可以放慢速度，儘量多咀嚼，對於消化也是非常有好處的。