有利於消化的食物有哪些呢？

很多朋友在平時都會感覺到在吃飯以後肚子會脹痛，並且很長時間也難以消化，嚴重一些的還會出現由拉肚子等等的症狀，尤其是一些胃腸功能本來就比較弱的人，當吃了一些比較難消化的食物以後，胃腸的不適感會更加明顯，其實，這個時候是可以適當的吃一些能夠幫助消化的食物的，下面我們就一起來看看平時比較容易消化的食物有哪些。

燒烤後吃一隻梨

專家研究發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水準如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃速食麵後吃水果

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳，以保護胃腸道黏膜。優酪乳中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

通常在飯後選擇吃水果的時候，最好是能夠等到飯後一小時左右的時候吃，如果在飯後馬上吃水果，由於胃裡面會有大量的食物等待消化，水果吃進去很容易會被先期到達的食物所阻滯，從而使得水果也不能夠得到正常地消化。