吃什麼東西能降低血脂呢

對於血脂，大多數朋友都是不清楚的，但是一提到高血壓，高血脂就非常的清楚了，這種疾病越來越常見，血脂高是一種非常嚴重的病症，常發病在老年人中，高血脂對心臟的負擔非常的大，如果不及時的採取措施，就容易引起血管堵塞，嚴重危及生命，那麼，今天我們將要來瞭解的是吃什麼東西能降低血脂。

民間偏方::高血脂、高膽固醇 --> 民間絕妙驗方之高血脂、高膽固醇

[內科]山楂片10克，白菊花5克，開水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個月，也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。能夠降低膽固醇的食物：

1。魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠杜均有降低，而且還有降低血壓的作用。

2。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利與降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、幹梅子、花椰菜等。

3。每天吃半棵蒜頭（整棵更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇。

4。咖啡會增加體內的膽固醇，忌喝咖啡、茶、以及含有咖啡因的飲料。

5。烹調食物，絕對避免油炸。

高血脂的朋友一定要注意起來，這種情況是非常的嚴重的，要多注意自己的飲食，吃一些低脂的食物，比如，水果，蔬菜類，還有一些粗糧食物，粗糧中含有很多降低血脂的物質，有興趣的朋友可以嘗試一下，同時要注意自己身體健康，出現高血脂一定要採取措施。