玉米吃多了會怎麼樣呢

飲食的健康問題，是所有人都應該瞭解的一個問題，因為注重科學的飲食，那麼才有利於説明身體補充所需要的營養物質，而且可以有效的遠離一些疾病的影響和傷害，而下面我們要來為大家分析介紹的是，吃玉米一些好處以及飲食原則問題，希望每個人在飲食上對這些內容都可以更加重視。

常吃玉米的好處! 鮮玉米中所含的大量天然維生素E，有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。 鮮玉米中的維生素A，對防治中老年常見的乾眼症氣管炎，皮膚乾燥及神經麻痹等也有一定的輔助療效。鮮玉米中富含賴氨酸(幹玉米中極少)，它是人體必需的營養成分。研究發現，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。

鮮玉米中的纖維素既多又長，其量為精米、精面的6、8倍。纖維素能使大便通暢，所以常吃玉米可防止便秘和痔瘡，還能減少胃腸病的發生，同時，對預防直腸癌、動脈硬化，降低膽固醇也有益處。 有些鮮玉米有點老，吃時需要用力嚼碎，這樣又可使牙齒得到鍛煉，並促進唾液分泌和齒齦堅固。 最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症 在這項持續一年的研究中，專家們對玉米、稻米、麵粉等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、麵粉的5-10倍。

上面就是關於吃玉米的一些營養價值，以及保健功效介紹，相信通過這些內容瞭解之後，那麼對於這樣的飲食保健方法，大家都瞭解了吧，關注這些日常飲食，才可以更好的保證我們的身體健康，遠離更多的疾病對自己造成影響。