核桃吃多了到底會怎麼樣呢

愛吃核桃的原因有很多，而且核桃不僅可以作為一種堅果零食，其實在烹飪的過程當中也經常會放入核桃，但是也要注意如果過多的食用的話，可能在無形當中造成一些不良的影響，所以希望食用這些食物的朋友，應該做一個適量原則，下面這是關於吃核桃的一些好處以及吃核桃的量。

每天吃一、兩個是好的，吃五、六個也是好的，過多就不好了。 核桃的功效與作用 補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便 主治：腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。

1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

2.核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

3.核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。

4.當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

核桃一天五六顆就好的，不需要吃太多，故有個不及時對任何食物都適用的，只要我們注意科學的食用，這些有利於身體健康的食物，才可以避免更多不利的影響，也希望每個人在飲食當中，都能夠重視這些飲食問題。