營養飲食

用瑪卡煲湯該怎麼去做呢?

不管作甚麼菜呢都得用心去做,得有細心還有耐心,這二者缺一不可,用瑪卡煲湯呢,所搭配的食材一定要選好,這樣做出來的湯會十分的鮮美可口,尤為重要的是呢在火候和時間的把握上一定要處理得當,這樣才能很好的做出好喝的瑪卡煲湯。湯的顏色也要注意了。

吃法1: 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

吃法2:在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天;

吃法3:將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡後的瑪卡片可按用法1繼續食用;

吃法4:將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用;

吃法5:游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法,把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥,粥熟前25分鐘加入瑪卡幹片至粥熟;

吃法6:瑪卡幹片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡幹片,鍋加蓋煮30分鐘即可;

吃法7:將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。

瑪卡的吃法很多,以上這十種相對來說更為常見。專業人士提醒大家,不管採用哪種瑪卡吃法,配合使用一些專業的瑪卡產品都是很有必要的。

瑪卡的功效還是不錯的,給出的吃法呢,建議和其他一些例如山藥之列的一起燉煮,這樣煲出來的湯。營養豐富,味道還十分鮮美。我們可以多煲一會兒。尤為注意的是做的時候一定要用心去做,得有耐性去處理,為你的家人多做一些美食,享受製作美食給你帶來的樂趣。