八卦掌的練習方法大全

八卦掌是我們中國非常有特色的一種掌法，現在的八卦掌被很多人喜愛，有不少的人選擇練八卦掌來鍛煉身體，八卦掌中融合了很多中國的一些元素，周易八卦，還有武術的內容，學習八卦掌既可以鍛煉身體又可以學會其中的一些道理，接下來我們就為大家詳細的介紹一下八卦掌的練習方法。

八卦掌是八母掌﹐也稱老八掌﹐即單換掌﹑雙換掌﹑順勢掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌﹐各地流傳內容不完全相同﹐有以獅﹑鹿﹑蛇﹑鷂﹑龍﹑熊﹑鳳﹑猴八形代表的﹐也有用 雙撞掌﹑搖身掌﹑穿掌﹑挑掌等作為基本八掌的內容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之說。

八卦掌有單練﹑對練和散打等形式。根據老拳譜記載﹐八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手﹑七十二暗腳﹑七十二截腿﹐但很少傳世﹐八卦系統所有器械﹐有刀﹑槍﹑劍﹑戟等﹐練法仍體現隨走隨變﹑械隨身走﹑身隨步換﹑勢勢相連的特點﹐另外﹐還有鴛鴦鉞﹑雞爪銳﹑風火輪﹑判官筆等短小的雙器械﹐這在其他拳種中較為少見。八卦掌有利於訓練人的柔韌﹑速度﹑耐力﹐對下肢力量的培養尤為突出。中華人民共和國成立後﹐八卦掌被列為全國武術表演和比賽專案。

上面的這些 內容就是關於八卦掌的一些常見的練習方法了，八卦掌所包含的知識內容是非常多的，如果想要學好八卦掌的話一定要有足夠的耐心，八卦掌可以算是中國的一種傳統文化了，大家也可以以這種方式對傳統文化進行傳承。