營養飲食

正宗東北小雞燉蘑菇怎麼做?

寒冷的天氣,鍋爐上燉著小雞燉蘑菇,濃濃的湯汁,柔軟的蘑菇,鬆軟的雞肉。一說出來,就覺得空氣中飄滿雞肉蘑菇的香味。不止大家這麼想,小編自己也很喜歡小雞燉蘑菇,每年冬季必備的食材,自己做卻怎麼也做不出那麼好吃的味道,下面小編來告訴你們,怎樣才能讓小雞燉蘑菇做起來鬆軟多汁美味。

食材

嫩公雞1只(1000克左右);野生榛蘑100克(可用其他蘑菇代替);蔥段20克;薑5片(約15克);幹紅辣椒10克;大料3塊;

調料

生抽4大匙(約60ml);料酒2大匙(約30ml);鹽適量;冰糖2克;水;食用油2大匙(約30ml);

營養

濃郁的蘑菇香味中有股山野的清新味道,讓我想起“我們那嘎山上有榛蘑.......”還有榛蘑、公雞合作的那道東北名菜“小雞燉蘑菇”。

1嫩公雞經過初步加工後,去除頭、屁股,洗淨瀝幹水分,剁成小塊(傳統東北做法雞塊較大,比較粗獷);

2榛蘑去除雜質和根部,用清水淘洗乾淨,用溫水泡30分鐘,瀝幹待用,浸泡榛蘑的水過濾掉雜質以後待用;

3炒鍋燒熱,放入2大匙油,待油燒至6成熱時(微微有煙)放入雞塊翻炒,炒至雞肉變色,水分收幹;

4放入蔥、薑、大料、幹紅辣椒,炒出香味;

5加入榛蘑一起炒勻;

6加入醬油、糖、料酒,將顏色炒勻,加入浸泡過榛蘑的水和開水(水面沒過雞肉即可)燒開;

7加蓋轉中火燉30分鐘左右,至雞肉酥爛,湯汁收濃(中途要注意查看,防止雞肉黏鍋),最後用鹽調味,裝盤即可。

榛蘑是野生菌類,食用價值很高,常食用可以止咳化痰,提高身體免疫能力,蘑菇中也含有人體所必須的纖維和氨基酸,可以説明身體加速新陳代謝。並且蘑菇能夠鎮靜止痛,效果比止痛藥還要好。喝雞一起食用營養價值更高,常食用可以保護人體健康。