亞麻籽油的作用與功效是什麼？

亞麻籽油是一種比較常見的食用油，亞麻籽油對身體有很多的好處，亞麻籽油用來炒菜或者是燉湯口感特別的好，亞麻籽油還可以緩解很多的疾病以及預防各種的心血管方面的疾病，那麼，亞麻籽油到底有什麼功效於作用呢?下面就讓小編來為大家介紹下。希望可以幫助到大家。

亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全，必需氨基酸含量高達5.16%，是一種營養價值較高的植物蛋白質。亞麻籽油中α-亞麻酸含量為61.27%，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內可轉化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們為魚油中的有效活性成分。

亞麻籽油的作用與功效

近年經研究和臨床實驗，證實亞麻籽油有以下功用：

1、肌膚嬌柔亮澤

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2、減肥

可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經前綜合症

有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

4、提升抗壓力

歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。

5、減輕過敏反應

歐米伽3有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。

上面就是我為大家介紹的亞麻籽油的幾種功效於作用，亞麻籽油對身體的作用是因人而異，每個人都可以吃亞麻籽油，而且好處而各不相同，所以小編要建議大家都可以自己嘗試的吃一些亞麻籽油，還有就是平常的生活作息要多加的注意，才可以保證身體健康。