早上空腹喝優酪乳好嗎

早上空腹喝優酪乳這種做法是非常不好的，因為優酪乳這種食物裡面含有很多的酸性物質，對於我們的胃酸提高是有很大影響的，所以我們建議大家在早上最好是不要喝優酪乳。因為我們的身體經過一個晚上的排毒作用，我們最好是在早上空腹喝一杯白開水，這樣有助於我們的腸胃排出體內的毒素。

早上空腹喝優酪乳對於我們的腸胃是有一定的傷害的，希望大家在平時有這種習慣的朋友最好是要及時改正，這樣對於我們在生活中預防一些疾病是有幫助的，希望大家可以來瞭解一下這篇文章介紹的空腹喝優酪乳的壞處。

不宜空腹喝優酪乳，適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。

、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。

相信你們看完這篇文章介紹的早上空腹喝優酪乳好嗎，你們都知道在早上空腹喝優酪乳對於身體健康是有很大影響的。我們在早上空腹最好是喝白開水，這樣對於我們的排毒和養生是有幫助的，希望大家在生活中可以注意自己的飲食習慣。