經期能吃豆腐乾嗎
經期的養生對於女性來說很重要，在月經期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到很好的保護才能保證身體健康，女人在經期這幾天，會出現身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養自己的身體，這幾天保證營養很重要，那麼女人就需要瞭解一些食補的東西。
大家都知道，豆腐乾具有很高的營養價值，女人在經期是要注意保養和加強營養的，對於經期不正常的女性來說，能否通過食用豆腐乾來為自己補充營養呢，接下來我們一起仔細的瞭解一下。
豆腐乾的功效有哪些呢?
1、更年期的“保護神”
有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。
2、預防心血管疾病
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。
3、降低乳腺癌的幾率
製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的反應，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。
4、抗血栓
製作大豆中含有的皂苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
豆腐乾高營養的特點特別適合女性在經期食用，但是這並不意味著所有的高營養食物都適合在經期食用，也不代表豆腐乾適用于所有的女性，所以，不管食用什麼都要根據自己的體質做決定，避免女性在經期有不必要的狀況發生。