營養飲食

桂圓幹怎麼吃

桂圓是生活中很常見的食物,它的營養價值很高,而且對人體各方面都是有著很好的幫助作用,但是對它選擇的時候,也是要適量的吃,過多的吃,對人體健康也是有著一些損害,在這點上也是要注意,那對桂圓幹怎麼吃呢,現在有很多桂圓都晾成幹,這樣的食物該怎麼吃呢,也是很多人不太瞭解的。

對桂圓幹怎麼吃呢,下面就詳細的介紹下,使得對它也是有著很好的瞭解,所以對它選擇的時候,也都是要對它進行很好瞭解,這樣吃的時候,才會知道如何進行。

桂圓幹怎麼吃:

桂圓蓮子湯

材料:桂圓肉 25 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆,冰糖少許

做法:

1、桂圓肉、蓮子用清水洗淨;

2、紅棗去核備用;

3、將各食材放入鍋內,加適量水熬煮 30 分鐘。

4、最後加冰糖調味即可飲用。

桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉 5 粒、幹紅棗 10 粒、冰糖半湯匙(8g)

做法:取一個適用於微波爐的帶蓋容器,放入洗淨的幹紅棗、桂圓肉和冰糖,涼水,蓋上蓋子。將容器移入微波爐中,以高火加熱 10 分鐘,之後改用或中火再加熱 10 分鐘,即成美味健康的桂圓紅棗茶,暖意融融,臉色紅潤,

怎樣鑒別好的桂圓幹?

好的桂圓幹顆粒圓整,大而均勻,殼色黃亮。

1 乾爽的桂圓殼硬脆易破裂,以齒咬核,易碎而有聲。受潮者,捏殼只起癟而不易碎,咬核也帶韌性,碎石無聲。

2 手指接觸果肉,軟韌而不濕沾,味甜嫩而帶清香,沒有幹硬的感覺,嚼之無潭或少渣,果肉含水量15-19%為佳。如果肉薄質硬,緊沾果核不易剝離,色黑褐而帶韌性,甜味不足,嚼之有渣,品質就差。

3 至於搖之有聲,味帶焦苦,是烘焙過度,品質更差。

4 殼外泛顯水跡、黑點、肉已鹵,是過分潮濕或因受潮變質的反映。

5 肉質厚、甜味足的桂圓,其重量比肉質薄、甜味差的重,品質也好。

6 特別注意有無黴變和蟲蛀。發黴有明暗兩種,明黴是外殼蒂口發白,說明黴已經開始,外殼泛起少數白黴花,則肉已微黴,花多的,肉已重黴。暗黴的桂圓殼色較萎蔫,這是烘焙前鮮果已經變質留下幹黴痕跡的反映。

通過以上介紹,對桂圓幹怎麼吃呢,也是有著一些瞭解,因此在選擇它的時候,也是需要注意它是否壞掉,而且在購買的地方,也最好是在正規超市,這樣對食物才會更加安全,同時對選擇的時候,都是很放心,不會傷害到自身。