白領健康

“電腦族”多發6種不適 認清症狀各個擊破

電腦已成為了我們工作的重要工具,白領們在享受電腦給工作帶來的便利時,卻也往往遭到了“電腦病”的侵襲:如頸椎病、乾眼症、滑鼠手、蘿蔔腿正“來勢洶洶”地向我們靠近,你察覺了嗎?瞭解“電腦病”及其防治已經迫在眉睫。編輯帶你各個擊破。

電腦病1:頸椎病

致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法:在空調間頸椎要保暖。枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米。每天堅持2次頸椎操。

電腦病2:乾眼症

致病原因:8小時內目不轉睛地盯著電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛酸痛、乾澀,最終導致乾眼症。

緩解方法:把螢幕亮度調整到適宜。工作時,房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。眼睛距顯示器要70釐米以上。另外,人工淚液主要用於治療乾眼症。如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水,因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

電腦病3:電磁輻射危害

致病原因:顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零,長期處於正離子過多的環境中,使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法:仔細地打掃辦公環境。不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。常喝綠茶、勤洗臉。在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發出的電磁波。儘量使用液晶顯示器。

電腦病4:皮膚過敏

致病原因:處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場,它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象。

緩解方法:不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風。、經常清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食,不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病5:蘿蔔腿

致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法:每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。

電腦病6:滑鼠手

致病原因:連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合征”。

緩解方法:使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。

編輯溫馨提示:白領們要注意勞逸結合。一般來說,連續工作1小時後應該休息10分鐘左右,並且最好到辦公室外活動活動手腳與軀幹,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼保健操和活動頭部。這樣對於提高工作的效率也是頗有成效的。

()獨家專稿,歡迎分享,轉載請注明出處。
投稿及合作請聯繫:020-85501999-8802。