女性生理期能喝豆漿嗎

豆漿是日常生活中最常見的一種飲品，于中國人而言豆漿就相當於牛奶。中醫認為豆漿性平，具有補虛潤燥、清肺化痰之功效。作為一種最虛位以待族特色的食品，自西漢起，營養豐富的豆漿就成為人們生活中不可缺少的一種飲品。

特別是對於女性而言，喝豆漿對身體更具有諸多好處。

豆漿中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質，而這些物質都具有補充雌激素的作用。而對於女性而言，補充雌激素就意味著可以延緩衰老，可以捍衛女性的身體健康，減少乳腺癌、子宮癌等癌症的發生。

另外，因為豆漿中含有豐富 “黃豆苷原”，“黃豆苷原”是一種植物雌激素源，其具有調節女性內分泌的作用。常喝豆漿具有調理內分泌的作用，尤其是中年女性更要常喝豆漿以延緩衰老。

豆漿中還含有豐富的鈣質，特別是對於中國體質而言，喝豆漿補鈣的效果並不亞於牛奶。

常喝豆漿還有助於降低膽固醇。眾所周知，現代人之所以會高發高血壓病就是因為日常攝入過多的鹽，而鹽中含有過多的鈉，而豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆漿不僅有利於預防高血壓，還有一定的降壓作用。

降低腦中風的機率，由於豆漿中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂等元素，這些元素都具有降低腦血有的作用，因此常喝即可有效的預防腦梗塞，腦出血等問題。

總之，對於女性而言，日常適當的喝些豆漿有利於身體健康，因此民間就有夏天喝豆漿、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆漿滋養進補、暖胃等說法。特別是對於一些貧血的女性而言，日常更要多喝豆漿，但是日常在喝豆漿的時候也要特別注意一些細節問題。

一、豆漿沖蛋

生活中很多人喜歡用豆漿直接沖蛋吃，認為這樣吃非常有營養，事實上，因為熱豆漿的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細菌都消滅掉的，所以常吃豆漿沖蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。

二、喝豆漿之後不要喝某些藥物了

如四環素、抗生素等藥物都會破壞到豆漿裡的營養成份的，因此不建議一起飲用。

三、不要用保溫瓶裝豆漿

保溫瓶中的溫度適宜繁殖細菌，因此如果將豆漿放到保溫瓶中的話，幾個小時之後很有可能會出現豆漿變質的情況，不宜飲用。

四、一 次性不要喝太多了

如果一次性喝太多的豆漿的話，很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的症狀。

五、空腹的時候不要喝豆漿

空腹的情況下喝豆漿就不能充分發揮豆漿的養生保健功效。

總之，對於女性而言，日常適當喝點豆漿有利於身體健康，因此日常在記住以上這五個原則的前提下可以適當多喝豆漿，另外 ，還可以根據自己的喜好選擇不同類別的豆漿。