小米粥含糖高不高

可能我們很多人對於小米粥含糖高嗎的問題並不是很瞭解，小米粥富含了很多的糖分可以為我們人體所吸收，所以我們一些糖尿病患者儘量不要多喝一些小米粥，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們老年人預防自身容易出現的貧血問題，來為大家普及一下小米粥含糖高嗎。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

小米粥含糖高嗎的回答是肯定的，可能我們很多人在喝小米粥的時候都會感到一絲絲的甜味，很多人在喝小米粥還可以有效地幫助我們降低自身出現胃病的可能，一些老年人多喝一些小米粥還可以幫助我們達到降低神經衰弱的幾率。