秋乏怎麼辦 秋乏調養方法

秋乏怎麼辦

又到了新一輪的秋困了，而在民間更有著“春困秋乏”的說法，秋乏其實表現在很多方面，例如胃腸功能減弱了，容易疲勞，情緒不穩定，心臟血管疾病的發病率增多了，失眠，可以說秋乏是很多人在剛過去了炎熱的夏季所特有的一種行有的超常的消耗的補償的保護反應一種。

應該說秋乏本身具有氣候方面的原因，同時也是生理和生活所需要的一個過度期，這是一個正常的生理現象，只要加予調節的話，那麼就不會影響到正常的生活了。

要對抗秋乏的問題首先要從日常的飲食做起，要注意日常清飲食，中醫認為秋風將至，要減少刺激性的食物的攝入，要少吃容易引起上火之類的食物，同時要飲食有度，不可暴飲暴食，更不可饑一餐飽一餐，否則容易引起腸胃不適。

平常多和三五好友一起聊天，易事多冷靜，少發脾氣，多保持平和的心態更有利於緩解秋乏的問題。如生活中有什麼不開心的話，要多學會自我調解，這樣更有利於身心的平衡。

多洗臉，秋乏說白也也就是沒精神，日常可用清水多洗臉，或者用幹毛巾來揉搓自己的面部，這樣有助於保持面部的紅潤，整個人看起來更加有精神，多梳頭，梳頭不僅可以促進頭皮的新陳代謝，同時有助於擴張皮下的毛細血管，使人更有精神，再者建議選擇用木質的梳子，這樣更肯有保健的作用。

中醫認為平常多用舌頭去舔自己的上顎，可以起到一個提神，養心的作用，更可預防秋乏引起的身體不適感，牙齒上下左右多運動，不僅有利於保持牙齒的健康，同時也有助於消除疲勞感，可以讓人擁有一個更好的精神。

要對抗秋乏，日常還要多出去走走，素有九月九登山而望遠的習慣，其實從中醫養生的角度上說，多走走，呼吸一下戶外新鮮的空氣，不僅可以開闊自己的見識，同時還有助於促進整個人的新陳代謝，維持新陳代謝平衡，對於促進身體健康具有很大的幫助。登山之後，那種疲勞感，回家之後再泡個熱水澡，秋乏的感覺瞬間也就沒有了。如果沒有時間到處走走的話，那麼就在窗戶邊，眺望著遠方，感受著生命的美好，同時做做眼保健操之類的，對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。

秋季由於天氣乾燥的問題此時還應該多用手揉搓自己的身體，這樣可以更好的消除疲勞感，由其可試試用溫水泡腳按摩腳步的穴位，這樣更能起到促進身體健康的作用。中醫還認為日常適當的進行甩甩手，跳跳繩，或者一些其它的運動能在增強人的活力的同時還消除疲勞感。

秋乏是一個正常的生理現象，那麼這個時候，其實還要多注意休息，多注意科學的飲食，由其是要保證充足的水份，這樣才能更好的應對秋乏的問題，讓你時刻保持充沛的精力。