怎麼按摩緩解滑鼠手

現代生活什麼都離不開電腦、手機，上班需要電腦，下班回到家也還是玩電腦、玩手機，時間久了，很多人就會出現手腕關節疼痛，小拇指疼痛等症狀，這些都是滑鼠手，如果患上了滑鼠手可以為自己按摩緩解。

怎樣按摩能緩解滑鼠手1、預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1~2分鐘。

怎樣按摩能緩解滑鼠手2、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

怎樣按摩能緩解滑鼠手3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效：疏通經絡，滑利關節。

怎樣按摩能緩解滑鼠手4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

上面為大家介紹了按摩緩解滑鼠手的方法，平常經常握滑鼠的朋友要注意手部按摩，預防滑鼠手。