雷雨天“放肆” 6招來對抗

近來天氣多變，暴雨不斷來襲，南方的小夥伴們每天在期待太陽的出現，這不，暴雨天持續了一個月了。下雨天容易出現各種健康隱患，如何保健？教你雨天保健6大要點，不讓暴雨沖走你的健康。

雷雨天“放肆” 6招來對抗

1.多備一雙鞋

雨天不斷，涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。很多女性雨天穿拖鞋，一段時間過後，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身酸痛等症狀，這是因為腳底受涼所致。為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑膠鞋或雨鞋，到達目的地後再換上舒適保暖的鞋子。

2.少進“濕熱”之品

雷雨天為何也上火？最近很多網友提到這個問題。儘管是雷雨天，也要少吃“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪。

3.避免淋雨

雨中漫步、雨中奔跑，看似很勇敢，其實對身體損害極大。淋雨容易導致感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，“風邪易去，而濕邪黏膩最難去”，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發，也可能使一些健康人發生風濕病。

4.衣服一定要晾乾

儘量空氣濕度大，可衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。另外，布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。

5.預防手足癬

天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，皮膚科、急診科等患者明顯增多，其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。遇雨天污水濕腳後，要儘快沖洗乾淨，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕後要迅速更換，清洗後以風筒吹幹，保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。

6.別讓心情“發黴”

“又下雨了真討厭！”“一看到灰濛濛的天，我就鬱悶，心頭好像壓了塊大石頭！”……當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。為減輕心理壓力，建議多喝綠茶和白開水，並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情；多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。

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