早立秋涼颼颼？氣溫仍高需防中暑

2015年立秋時間是8月8日04：01：23，農曆2015年六月廿四。關於立秋，民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”的說法。此說法有兩種解釋：一是立秋準確時刻在早上還是晚上，早上8點之前是早立秋，如果是晚上6點之後，就是晚立秋；二是立秋在6月還是7月，“此於兩月之間分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04：01：23，農曆六月廿四，不管是在立秋時刻還是農曆上，均屬早立秋。

那麼，今年是早立秋，是不是意味著天氣從此涼爽呢？其實不是。立秋後天氣還會炎熱，這是因為副熱帶高壓強勢，與民諺並無關聯。所以，還是需要做好準備預防中暑。

立秋過後該注意的三個問題

預防燥熱補充水分

專家提醒，立秋過後，天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的乾燥感，這就是中醫上說的“秋燥”，很多與乾燥有關的疾病比如鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥症也會隨之出現，因此這個時節要注意補充水分。>>>推薦：立秋時節 防燥養肺是關鍵

飲食習慣更需慎重

“春生夏長秋收冬藏”，人的生活習慣也應順其自然，秋季養生以“養收”為原則。入秋之後，夏季的炎熱慢慢退去，天氣漸漸涼爽，熱天那種食之無味的感覺也將遠去，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此可根據秋季的特點來科學地攝取營養、調整飲食，以補充夏季的消耗。>>>推薦：立秋喝一道消暑清熱健脾祛濕靚湯

早睡早起運動不可少

早睡早起依然是養生的基礎。早睡，有利於順應陰精的收藏，可以養氣；早起，有利於順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。養成早睡早起的習慣，使身體得到必要的休息，保持精力充沛。除此之外，要養成良好的生活習慣，適當加強體育鍛煉，增強體質，提高人體對外界環境變化的適應能力，增強免疫力，減少感冒幾率。但要注意運動強度不要過大，一些較為舒緩的運動方式，比如登山、慢跑等適合大多數人。>>>推薦：立秋時節早睡早起莫貪涼