秋季乾燥 預防咽喉疼痛防患於未然

秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易產生虛火而出現“秋燥”。重點表現為，津液不足，出現口幹、喉嚨痛、皮膚乾燥和便秘。下面，39保健編輯先教教大家如何防止咽喉疼痛。

1. 保持喉嚨濕潤

首先，每天多次飲水。其次，可以多喝富含維生素C的飲料。

2. 使用加濕器

如果室內空氣過於乾燥，這是可以選用室內加濕器來增加室內濕度，使空氣變得潤澤舒暢，就可以避免和緩解咽喉腫痛。

3. 戒煙戒酒

煙霧會對人有刺激作用，包括吸煙產生的煙霧、煙油等都會刺激到喉嚨。酒則是辛辣的刺激，如果過量就會在體內凝結成濕氣，化成痰濕，不僅會導致咽喉腫痛，也會引起多痰咳嗽等症狀。

4. 避免食用刺激性食物

刺激性食物會刺激喉嚨，加重疼痛。除此以外，過於油膩的食物也應少吃。