炎亞綸狠甩掉7公斤的減肥秘笈

不久前，炎亞綸成功減掉了7公斤，曬出自己的帥照，但卻被質疑整容。很多網友都好奇炎亞綸怎麼減肥的。現在就為大家揭秘炎亞綸減肥方法，並告訴你男士健康減肥需要要注意哪幾點。

不久前炎亞綸在微博上分享了自己的自拍帥氣造型，不過大部分網友覺得這樣的造型非常不自然，有一位叫做“金夫人楊洋”的網友回復道：“好嚇人，為什麼整這樣了啊?還是之前更加好看。”網友“步知足”疑惑地說：“是角度不對麼?照片有一些怪

。”

這些網友對炎亞綸整容的質疑聲此起彼伏，讓當事人炎亞綸覺得很不爽，炎亞綸憤怒地表示，“69公斤和62公斤，會長一樣嗎?請你們尊重別人的努力可以嗎?”看來，炎亞綸自是想曬出減肥成功後的美照而已，誰知道被人質疑整容，還真是心情鬱悶。那到底炎亞綸是怎樣在短時間內瘦掉7公斤的呢?

一、熱量攝取別太低

不少人減肥都會少進餐，將熱量攝入控制。他們覺得只要一直堅持，效果就會很好。不過這裡要告訴大家的是，每天攝取的總熱量不可以少於六百卡，假如比這個數值低的話，症狀輕的容易改變心率，嚴重的話會出現心臟病變，甚至猝死。

二、素食會引起脫髮

吃素減肥的人往往只會吃蔬菜、水果還有麵粉等，這樣會導致蛋白質還有微量元素的攝入嚴重不足，非常容易讓頭髮因為嚴重營養不良而導致脫落。

三、不要快速減肥

快速減肥在剛開始的二到四個月裡面，大概有25%的人患上膽結石，其中使用手術減肥會增加發病率，為何會這樣呢?也許是由於攝入熱量迅速變少，在組織裡面沉澱的脂肪在加速消耗的時候，也隨之移動了膽固醇，在膽汁裡面的含量會猛增，膽汁因此變得粘稠，結晶析出就沉澱下來了。同時，飲食控制之後，分泌膽汁就會減少，會讓膽囊收縮變弱，排空不及時，結石就自然而然形成了。

四、不要減肥過度

有的人總是抱著瘦成閃電的信念去瘋狂減肥，不過減肥專家提醒大家，身體裡面的剩餘脂肪可以讓大腦受到刺激，讓大腦處理資訊的能力加速，會讓短期還有長期記憶迅速增強。體重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聰明的，而那些選擇節食減肥的人記憶力損失非常大。所以為了你的大腦功能更加強，減肥千萬別過度，適可而止才是最重要的，這樣才不會傷腦。

以上是炎亞綸的減肥方法，通過以上的方法，炎亞綸成功減掉7公斤。如果你也想要擁有像炎亞綸一樣的好身材，不妨試試他的減肥方法吧!