火龍果每天吃一個好不好

火龍果是營養價值比較高的一種水果，火龍果中含有大量營養成分，深受各大朋友們的歡迎，火龍果的成分比較高，一次不能吃太多，本身又屬於涼性水果，其中富含有花青素比較高，尤其是紅火龍果的品種，花青素是一種明顯的抗氧化劑，能預防各種疾病，那麼火龍果每天吃一個好嗎?

火龍果的營養價值

1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

火龍果本身屬於涼性水果，但火龍果是低脂肪，粗纖維的食物，所以不必要擔心對身體有害，每天吃一個火龍果可以美容皮膚，補充維生素，還有減肥的功效，滋潤腸胃，每天吃一個火龍果對身體有好處，也可以攝入相同的營養元素。