紅棗燉花生吃了會胖嗎

紅棗燉花生是非常簡單的一種滋補佳品，尤其適合女性朋友們日常食用。因為紅棗燉花生做起來並不麻煩，所以一直以來都深受廣大女性朋友們的喜愛。我們都知道紅棗是最能補血養顏的食材，而花生米的營養價值就更不用說了，這兩者在一起燉湯可以說是絕配。那麼紅棗燉花生吃了會長胖嗎？

花生和紅棗熱量高。紅棗100克200~300卡，花生是堅果，100克580卡。熱量雖然高，但營養價值也高，每天適量食用是不會胖的。

花生營養十分豐富，其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，可以降低血中膽固醇、甘油三酯，還能降低血液黏稠度，改善血液微循環、提高腦細胞活性，增強記憶力。此外，花生對血小板減少的人也很有好處。花生吃多了會脹肚，特別是未經水泡的生花生。不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀，要從少量開始，比如10粒，吃一段時間胃腸適應了，再逐漸加量。

棗既可健脾養胃，又可補益肝臟。熟棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。

紅棗花生湯

【配方】紅棗、花生六、冰糖各30克。

【用法】先將花生放入沙鍋中，加水文火燉煮20分鐘，將紅棗去核，放入沙鍋中共煮，再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘，即成，每晚睡前服用，連用30天為一療程。

【功效】舒脾益氣，祛濕解毒。

【主治】急慢性肝炎，肝硬化，有降酶作用。

通過上面的介紹，相信大家對於紅棗燉花生吃了是否會長胖的問題都已經有所瞭解了。雖然花生的熱量很高，但是只要不過量食用就不會讓我們長胖，況且紅棗燉花生對於女性的補血養顏具有很高的療效，每天只要適當的吃一點，對身體都是百利而無一害的。