黑芝麻吃了會長胖嗎

黑芝麻在我們的日常飲食中是一種很常見的食材之一，不僅經常用來做成包子、湯圓、而且把黑芝麻磨成粉狀還可以直接沖泡吃黑芝麻糊。黑芝麻中含有許多我們人體所必需的營養物質，經常食用黑芝麻還可以改善白髮變烏黑的效果。那麼黑芝麻吃了會長胖嗎？今天就簡單的為大家介紹一下。

適量吃黑芝麻不會發胖，多吃能讓頭髮變黑變亮，而且還能預防一些疾病，同時起到健腦作用。黑芝麻含有較多的脂肪，肥胖的原因是攝入的能量大於消耗的能量所以才會導致脂肪的堆積，所以多吃的話容易發胖。黑芝麻還含有豐富的維生素e，適量食用除了上述好處以外還能還能抗衰老。

黑芝麻的功效：黑芝麻 補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。

2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

3．抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。

4．致瀉作用：種子有致瀉作用。

5．對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

通過上面介紹的內容，看過之後的朋友們相信都已經知道了食用太多黑芝麻的話也會導致長胖的，因為黑芝麻中含有很高的脂肪，多吃容易造成脂肪在我們體內堆積，從而形成肥胖的可能。所以在此建議那些擔心長胖的朋友們，在食用黑芝麻的時候一定要適量。