再這樣吃離胃癌就不遠了！

隨著經濟的迅速發展和社會壓力的無限加大，我們的生活節奏也變得跳躍起來，匆匆的工作，匆匆的學習……似乎每天都陷入了緊張的狀態，沒有時間去品味一頓健康的美餐，每天吃飯不是敷衍了事、急慌急忙，就是為了應酬而大吃大喝，你們的隨心所欲有沒有考慮到胃寶寶的感受?下面我就來給大家介紹你們這種吃法給胃寶寶帶來的傷害吧!

一、把早餐當兒戲

不管是上班族還是求學者，他們唯一的共鳴就是早晨時間緊，寧願在被窩多待會也不願起床吃早餐，還有的人就是為了減肥有意免掉早餐，認為不吃早餐能給自己創造苗條迷人的身材。這些人把早餐當兒戲，最終害了自己的胃寶寶。

1、早餐是一天最重要的一頓，經過一夜你體內的營養幾乎消耗殆盡，如果再不吃早餐，這一天你的精神不但提不起來，你的身體更是沒有力氣，很容易導致貧血，降低人體免疫功能，讓病魔趁機而入，消化道疾病、膽結石、胃痛、胃炎甚至胃癌離你也不再遙遠了!

2、 據有關專家研究，不吃早餐不但不能減肥反而能增肥，這就是越減越肥的道理，成了惡性循環。因為你早餐不吃，必定帶著饑腸轆轆進入中午或是晚上，這時你會狼吞虎嚥，直到把胃撐到足夠大為止。要不就是根本堅持不到中午，就開始拿起垃圾食品充饑，如辣條、餅乾、速食麵等等，甚至垃圾食品吃的過多，午餐順便也被免了。 3、不吃早餐將影響你一天的心情。空腹工作是極其痛苦的一件事情，因為體內的能量幾乎不能支撐你集中注意力來完成繁重的工作任務，完不成任務你會非常著急，再加上饑餓感越來越強烈，你的心情會更加糟糕……惡性循環越來越嚴重。

二、把晚餐當工作

當今社會有些人為了工作應酬真是盡心竭力，晚餐幾乎都是在酒店度過，不是為了和客戶交談，就是因為被當作客戶交談。大魚大肉、山珍海味……看似人間天堂的生活，胃撐到不能再撐了，還要再喝個爛醉如泥，吐了再喝，喝完還要再點兩個菜嘗嘗。

一次吃到胃爆炸，可曾想過腸胃的感受?經相關醫學研究證明，暴飲暴食很可能紊亂腸胃的正常功能，時間久了，腸胃熬不住了，癌症疾病也是避免不了的。

晚餐時間最好不要超過六點，晚餐後需要散步説明消化吸收，儘量三四個小時後再睡覺，晚餐消化的好，夜裡才能睡得香。胃寶寶像我們人類一樣，也需要足夠的休息，如果你晚餐吃的過飽，其得不到休息而勞累過度，不僅消化功能會減退，也會引發很多疾病。

三、吃飯過快

搶時間狼吞虎嚥幾乎成了上班族、學生族的一種通病，有些人把吃飯快慢當成競賽，他們幾乎沉浸在緊張的工作和學習中，每天只是把吃飯當作一種任務，只要吃了就完成任務了，有時把飯放在嘴巴裡都沒有咀嚼就咽下了。甚至吃到滾燙的食物，也就用嘴巴吹兩下就下嚥，燙的厲害了就多喝兩口水。

吃的太快對身體有非常大的危害，因為食物咀嚼不細，對身體消化道有傷害，會產生較強的機械刺激，時間久了食管癌、胃癌等的光臨並不是件意外的事情。

四、 喜葷厭素的偏食習慣

有些人一頓不吃葷心裡發慌，一碗肉一頓吃了都覺得不過癮，只要有肉有酒一天做再多的工作都不覺得勞累。葷菜確實能夠補充更多的能量，但是人不是肉食動物，肉不能提供人體所需的全部營養。只吃肉不僅會導致營養不良，還會引起肥胖。因此飲食需葷素搭配，蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質和維生素。營養均衡不僅能夠讓胃品嘗到人間各種美味，還能增強其免疫功能，提高抵抗力。

五、咖啡飲用時間不對

好多人都會在晚上飲用咖啡，錯了，晚上是胃休息的時候，如果你喝了咖啡，神經就會興奮，整個人也會變得緊張起來，特別影響胃的健康。咖啡應該在早晨飲用，早晨飲用咖啡，一整天都會神清氣爽。

結語：胃不僅能夠消化食物，還能起到均衡營養的作用。為了胃更加健康，我們平時要多考慮胃的感受，不要暴飲暴食，一日三餐營養要均衡，飲食時間要規律，拒絕垃圾食品，還要定期給胃做檢查。緊張的工作學習中，還要學會給胃放個假。