早餐喝優酪乳發胖嗎

在我們的生活中減肥已成為很普遍的話題了，但是有很多的減肥方法的，其中很多的人們也都聽說過喝優酪乳是會減肥的，但是也有人擔心早餐喝優酪乳會發胖，那麼這是不是真的呢?生活的人們也是各抒己見，下面還是請相關的營養專家為我們解答吧，相信在平常人們都比較的喜歡喝優酪乳的，因為相對來說口味是比較好的，當然也會擔心上邊的這個問題的，來看詳細的介紹吧。

適量地喝優酪乳 能有效減小腹。如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。

根據最近在一肥胖期刊上發表的一項研究，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些,一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡，含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。所以優酪乳減肥不是想和多少都可以的。

在我們的生活中有的人說喝優酪乳是能減肥的，但是也有的人說是發胖的，這也就成了很多人們心目中的疑問了，有的人還問到早餐喝優酪乳會發胖嗎，因為優酪乳是比較美味的，喜歡喝優酪乳的朋友需要及時的瞭解上面介紹的這些知識為好，希望上述介紹的這些知識對您的健康是有幫助的。