營養飲食

換個方法喝蜂蜜更營養,健康常在!

蜂蜜有很顯著的潤腸排毒功效,在減肥期間很多人喜愛和蜂蜜,更有人喜愛蜂蜜減肥法。其實蜂蜜也有不同的飲用方法,不同的喝法喝蜂蜜,在改善口感的同時還能提高蜂蜜的減肥效果,下面就和小編一起來瞭解怎麼喝蜂蜜好。

1、蜂蜜+綠豆湯

材料:蜂蜜一杯,綠豆50克,水約2000CC

作法:50克綠豆加入2000CC水中,架鍋,放火,燒開約鍋裡的水還有1500CC時,停火,放溫,濾去綠豆只喝湯。一個星期可用二到三次為宜。

2、蜂蜜+綠茶

材料:蜂蜜、綠茶一杯

綠茶不要泡的太濃,不然會苦,蜂蜜加入量以適口為宜。

3、蜂蜜+檸檬汁

材料:檸檬一個,蜂蜜500ML

做法:

1)檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。

2)檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3)擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

蜂蜜,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需要的氨基酸和維生素,果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定的效果。

小TIPS

1、蜂蜜是甜食,吃多了會不會發胖.在這裡只要大家食用適量,方法得當是不會發胖的,相反可以幫助減肥,蜂蜜裡的糖是果糖和葡萄糖,在經過腸胃時可以直接被吸收,不會造成沉澱。

2、一茶匙純正蜂蜜,一隻雞蛋白,一湯匙牛奶攪拌,用手以按摩的手法塗於全身,特別注意,膝蓋、手足爭、腳足爭,大約五分鐘待吸收後用溫水沖洗,你會發現肌膚即時變得潤滑。

蜂蜜能減肥,但是蜂蜜也有一定的熱量,想食用一定量的蜂蜜後就要減少其它食物的攝入量!蜂蜜一定要選擇正品優質蜜,這樣才能有更好的效果。