怎樣泡澡最好呢

泡澡是我們經常要做的一件事，泡澡不光是能有清潔我們身體的作用，而且還對於身體健康有著很重要的作用。如果能養成良好的泡澡習慣，那麼身體健康就會非常的好。但是在泡澡的時候也是要講究方式方法的，不對的方法是不會有好效果的。那麼怎樣泡澡最好呢？下面我們就來詳細的給介紹下。

泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發"體內迴圈恒定"系統，促進血液迴圈。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。

身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。

泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些"配料"，可以起到不同功效。

熱水浸泡後，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己製作。不過，具體加什麼"配料"適合各人的體質，千萬不能盲目，最好向專門的醫生諮詢。

也可以適當的加一些精油，這樣的話，泡完澡後身體就會香噴噴了。

上面的這些就是怎樣泡澡最好這個問題最好的回答了。泡澡雖然是對身體有很好的幫助，但是也要採用正確的方法來進行泡澡才能有比較好的效果。如果不能很正確的進行泡澡，那麼對於身體健康來說也是沒有好處的，而且還可能會有副作用。