補腎的最佳方法

腎氣不足會造成人的精神不集中，做事無精打彩，總是感到勞累，常會出現腰膝酸軟，如果是男性還會有陽痿和早洩的情況發生，腎虛常會出現在40歲以後的人群，這是因為身體機能是走下坡路，這時候適當的補腎，不但能夠讓人煥發活力，同時也能夠提高人的免疫力，下面我們就來看一下補腎的方法。

要治癒腎虛首先要清楚腎虛的概念。究竟什麼是腎虛呢？中醫上腎虛的症狀有哪些呢？中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果，腎虛會表現出與腎相關的機能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見的症狀，但並不能一概而論，以為出現上述症狀就肯定是腎虛。

腎虛多半是精氣外泄，精子數量減少，所以首先要補腎生精。嚴格按照中醫“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點，益髓填精，全方位調理腎功能。

其次，腎虛會有腰膝酸軟精神乏力的症狀，從而導致陽萎早瀉。這種情況就要考慮壯陽生力。申.斯挺中藥成分，能使腎虛得到改善，機體精血充盈、精氣旺盛。達到有效改善性-功能、治療ED、早瀉等病症。

補腎除了一定的飲食以外，運動也是非常重要的，通過一些健腎的活動能夠促進體內的微循環，達到健腎養腎的好處，如常做提肛運動，尤其是在小便以後，平時按摩自己的腰眼處，直到按摩到發熱，這對於提高腎氣都是非常有益的，您不妨試一試。