不用運動瘦腿有哪些方法?

在人們看來要想瘦身瘦腿，就只能通過運動或是節食來實現。事實上瘦腿的方法還有很多，當然了並不是指服用減肥藥，這種對身體健康不利的方法最好是不要採用的。其實一些很小的細節和動作，也能起到瘦腿的作用，可見瘦腿沒有時間和地點的限制，那麼不用運動瘦腿有哪些方法?

1、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

3、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地説明肌肉放鬆，增加彈性。

4、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。

5、走路上下班走路上下班也可以健身，但走路姿勢要正確，腳後跟貼到地面，腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長出蘿蔔腿。

6、腿部按摩給腿部按摩能夠促進腿部血液迴圈，加強腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積。

7、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時稍微用力，每晚重複3-5次。熱毛巾能促進腿部血液迴圈，比用手做提拉效果更好。

8、浴鹽浸泡腿在家時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛，浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

上文中對不用運動瘦腿有哪些方法給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。在減肥的過程中難免會遇到一些困擾，如效果不佳或是比較勞累等，然而凡是都需要有一個過程。只要能夠堅定自己的信念，長期堅持下去，最終會看到成效的。