一般經期可以吃苦瓜嗎

我們都知道苦瓜具有清熱解毒的功效，對於一些長時間身體裡面熱毒過多的人來說，長時間的食用苦瓜還可以改變不良的身體體質。但是很多食物是我們月經期間不能食用的。容易造成身體受涼，因此一些婦科疾病的產生，那麼經期可以吃苦瓜嗎?

苦瓜營養豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等;苦瓜還含有較多的脂蛋白，可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用可以增強人體免疫功能。苦瓜的苦味，是由於它含有抗瘧疾的喹甯，喹寧能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。

女人經期可以適量食用苦瓜，適量的食用不會對月經造成影響。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

我們需要根據自身的身體情況來食用食物進行調節，特別是在月經期間的時候，不僅需要注意一些飲食禁忌，同時還需要全方面的補充身體裡面需要的營養。這樣才能彌補因為月經流失的身體裡面的營養，還需要多注意休息。