苦瓜經期到底可以吃嗎

女性月經期間身體是非常虛弱的，如果沒有女性在月經期間沒有注意身體的護理，很容易造成一些疾病的產生。特別是在月經期間吃一些不良的食物，對於身體也會造成嚴重的傷害，甚至影響女性的內分泌狀況，因此很多女性都想要對於月經的飲食禁忌進行相應的瞭解，那麼苦瓜經期可以吃嗎?

苦瓜有苦味，皆因其中含有一種叫“奎寧”的物質，也正是這種物質具有清熱解毒的作用。許欣築說，有些人烹飪時為了避免太苦，會先把苦瓜用鹽醃制，把苦味逼出來，吃起來不苦了，卻會降低苦瓜清熱解毒的作用。

還有的人喜歡喝苦瓜汁，會把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。專家說，這種吃法也可以，不過不建議空腹喝。從營養角度講，流質食物在胃腸道殘留時間短，營養還沒充分吸收就被代謝掉了。所以，建議先吃點固態食物再喝苦瓜汁，讓食物在胃中排空時間更慢更有利於營養吸收。從苦瓜的功效角度講，苦瓜有一定降低體內血糖的作用，人在空腹狀態之下血糖水準很低，為預防血糖降低的問題最好別空腹食用。

經期是女性的一個特殊時期，在飲食方面應注意忌食生冷。中醫所指生冷並不單指冷飲，還包括寒涼性食物，它們雖然有清熱解毒、滋陰降火的功效，但在月經期不能多吃。

苦瓜就是典型的寒涼性食物。女性月經期正處於失血狀態，抵抗力降低，特別是虛寒體質、有痛經的人，易導致經血排出不暢，有此類症狀的女性經期前後不宜吃苦瓜。

月經期間很多食物是我們不能食用的，不僅是苦瓜還有很多涼性的食物，女性在月經期間不僅需要多注意飲食的護理，同時還需要多注意身體的護理。注意身體的保暖，不能讓身體受涼，不能過於的勞累，多注意身體的休息。