苦瓜減肥飯前吃還是飯後吃呢

減肥是很多女性都非常關心的問題，苦瓜減肥是現在比較流行的減肥方式，但是在使用苦瓜進行減肥的時候，只有按照一定的方法來進行才能起到好的減肥效果，很多人在食用苦瓜的時候的都想要知道，應該是飯前吃還是飯後吃，怎麼吃才能達到減肥好的效果，那麼苦瓜減肥飯前吃還是飯後吃?

1早在幾年前，就有吃苦瓜能減肥的說法，這種說法是不科學的，苦瓜對於控制糖尿病的病情有作用，但是苦瓜跟減肥是沒有一點關係的，主要是因為苦瓜裡面含有一種叫多肽的東西，對調節血糖有著一定的作用。

2苦瓜是屬於熱量低，而且有高膳食纖維的特點，對減肥有一定效果，但是並不意味著吃苦瓜能減肥，因為人的體重跟減肥的效果的因素很多，另外減肥成功的人都不應該把成功減肥的功勞都歸功於苦瓜。

3其實，除了吃苦瓜不能減肥以外，網上或者報紙上說的吃蘋果減肥也是很不科學的，還有蜂蜜減肥，也是很不科學的，因為蜂蜜本身它就是糖類，還有的說吃香蕉能減肥，其實，香蕉是具有通便的作用的，對於減肥，還沒有什麼明確的依據。

減肥是一個非常艱難而且長期的過程，苦瓜減肥雖然有一定的效果，但是如果單純的食用苦瓜進行減肥，效果不是很明顯的。我們最好是利用運動的方式來減肥，這樣不僅可以增強自身的體質，同時還不容易導致肥胖的反彈。