吃米飯好還是吃麵食好呢

現在人們對於飲食方面的要求要比以前高很多的，不光是為了吃飽肚子的，而且攝入的營養物質還需要更加的高，所以就會選擇一些比較好的食物去吃的，連米飯和麵食這兩種主食都是有一定選擇規律的，有很多人都不知道主食應該是吃米飯好還是吃麵條，其實這兩種主食各有不同的，對於我們的身體來說營養物質的攝入也是相當不同的，所以沒有一定的好壞之分。

生活中沒有絕對的好與不好，只是要“因人因事而宜”。看你的體質，養生學家講，面熱米涼，若是熱性體質，多吃米無妨，反之就應當少吃些了。再有腸胃功能不同，麵食如果經過發酵就比較好消化，米就稍微差些。

米類食物和麵類食物都含有很高的營養價值，都對身體有益，建議應該一周交換著吃．麵食對胃不好的人來說是很好的主食選擇，麵食較于米食來說更易於胃部的消化吸收．根據您的情況，可適當增加麵食的比例。

一、切忌肥胖，儘量保持理想體重或是達到合理、預期的體重。

二、養成定時定量的飲食習慣，依飲食計畫的三餐及點心不可省略、不要延遲進餐，保持生活規律。

三、定期規律運動。運動方式應事先與醫師討論，選擇適合個人身體狀況、喜好、年齡、及生活型態者。

四、飲食均衡：每日依個人飲食計畫攝取五穀根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、和油脂類等六大類食物。

五、六大類食物中應選擇新鮮天然的食材，儘量減少加工食品。

每一種食物都是有它的利弊的，而且米飯和麵食都是有含有非常豐富的營養物質的，所以不妨就把這兩種食物交換著來吃的，這樣的話對自己的身體會更加的健康的，而且更加的幫助於自己的胃部進行消化，甚至是還不會出現肥胖的情況的，可以合理的去控制自己的體重，不會出現超標。