吃麵食會胖還是吃米飯會胖呢

大家可能發現越來越多發胖的原因和平常的飲食是有很大關係的，有很多的人們由於現在的生活都是節奏比較快的，所以對飲食就不加以節制的，尤其是在晚餐的時候會吃很多的東西，這樣的話就會特別的容易出現發胖的情況，那麼最好是在晚上的時候要少吃一些的，儘量的只是七分飽的，並且在主食上面應該要選擇米飯最好，儘量的不要選擇麵食的。

蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。

脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。

蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。

千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白米飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。

想要改善此困擾，一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則，僅管是減肥期間，千萬別只吃單樣營養素的食物，避免有營養不均衡的困擾，導到身體不健康或是愈減愈的情形發生。

不過減肥的時候也要注意合理的去搭配自己的飲食的，否則的話不管是吃米飯還是吃麵條都是會引起發胖的情況出現，主要就是由於自己平常飲食不均衡而引起的，並且不能夠過多的去攝入一些蛋白質和脂肪的，這就會使得自己整個消化系統都出現一些問題的，所以就導致肥胖的問題出現。