蜂蜜能不能空腹喝

蜂蜜在我們的生活中是非常大眾化的一款健康食品。蜂蜜的用處非常廣泛，不僅稀釋之後可以用來飲用，還可以在早餐的時候把蜂蜜塗抹在麵包上，不僅對我們的身體健康能夠起到很好的幫助作用，還且還能讓早餐的食物口感更為多元化。那麼蜂蜜能不能空腹的時候喝呢？一起來瞭解一下。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

通過上面介紹的內容，相信大家都已經知道了蜂蜜水是不宜在早晨空腹的時候飲用的。相對于溫開水來說，早晨起床後飲用蜂蜜水並不能有效的起到沖洗腸道以及緩解血液濃稠的情況。正確的飲用方法是可以在空腹喝了一杯溫開水之後，過一會再飲用一杯蜂蜜水。