健身治病湯譜做法有哪些呢

養生成了現如今生活中很多人非常重視的一項運動方式，通過健身運動，提高身體素質，增加身體的抵抗力效果都是非常不錯的，要注意的是，在健身的過程當中只有運動是不夠的，還要搭配上一些食物來幫助我們健身，那麼大家知不知道健身治病湯的譜做法有哪些呢?

1、山藥湯

山藥100克去皮洗淨，豬裡脊50克，均切絲，入雞清湯鍋煮沸，精鹽少許調味。

特點：滋陰補腎，健胃止瀉。

2、山楂湯

山楂30克，豬排150克慢火同煨，鹽調味。

特點：開胃消食、去滯消積，增進食欲。

3、海帶湯

海帶20克水浸切絲加骨頭湯煨爛，加少許醋、香油調味。

特點：補鈣碘，防高血壓。

雙色木耳豬心湯

雙色木耳豬心湯做法 家常菜

準備材料：

豬心1顆 黑木耳3錢 白木耳3錢

藥材：紅棗15粒 黃耆3錢 柏子仁3錢

調味料：鹽適量 米酒少許 薑3片

雙色木耳豬心湯做法：

1.豬心剖開，切去筋膜，然後放入已經用清水洗淨的柏子仁在豬心內，

2.把幹的黑、白木耳用清水浸透發開洗淨備用。

3.紅棗用水洗淨後去核，再與以上材料全部一起放入燉盅內，加入薑片和適量水。

4.蓋上燉盅，放入電鍋內燉約1小時，最後調味，飲湯服用。

心得建議：

豬心：性平味甘，有滋陰養心，定驚安神，活血補血之功能。

適用症狀：心律不整、煩躁不安、心悸、便秘、健康人服用，養心寧神、疏通血脈，及預防冠心症發作。

注意事項：孕婦不宜食用。

關於健身治病湯普的做法，除了幾種營養價值高的湯以外，我們還可以加入白木耳，海帶，黑木耳，具有營養價值高降血壓，調理氣血的功效，在健身的同時，多喝一些這樣的湯羹，可以增加身體的活力，促進身體排毒有著很好的輔助健身功效。