五穀雜糧到底可以一起吃嗎

五穀雜糧大家都吃過吧，在生活當中也是很重要的武俠兩種的功效很廣泛，尤其是熬粥，煲湯，做米飯都缺少不了五穀雜糧，我們總是在五穀雜糧指的是大米，綠豆，小米，還有燕麥等等一系列的主食都是五穀雜糧，許多人吃五穀雜糧都會單純的吃一種，那麼五穀雜糧可以一起吃嗎?

五穀雜糧指的是熬粥的食材豐富,五穀雜糧粥,就是用多種糧食作物熬制的粥品.

現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。

1.熬粥可以根據自己現有的雜糧，進行組合搭配，但象黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。

2.蒸米飯，用手指頭量，水面到米的距離，大約是食指的第一關節的高度

3.沒有什麼不好，粗雜糧的好處非常多，但不宜過量攝取，特別是腸胃和消化功能不好的人不能吃太多。

五穀雜糧的功效好,營養價值也很廣泛，而且五穀雜糧對身體的效果也是很好的，通常可以調節腸胃，增加身體的活力，但需要注意的是，吃五穀雜糧要根據身體狀況來進行組合搭配，因為五穀雜糧也是不能同時食用的，所以需要注意。