晚上吃魚能發胖嗎

魚肉中含有比較豐富的營養物質，我們在飲食問題上，就建議大家多吃魚肉，對營養補充以及身體健康比較好，但是很多人會擔心吃魚肉會導致發胖的問題，所以有的時候也不敢多吃，所以現在我們就具體瞭解一下，要是晚上的時候吃魚肉，是不是會導致我們發胖，如何科學的飲食。

魚，蝦，蟹都屬於白肉，還有雞肉，也屬於白肉 ，白肉吃多了是不會發胖的，魚剝了皮吃 就算一天吃一條也不會長胖。像牛肉，豬肉這些都屬於紅肉，吃多了是會長胖的。所以海鮮就盡情的吃吧，沒關係的。

晚上吃魚考慮都是營養過剩 這就容易導致肥胖。建議在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包、糖果、番薯等，多吃富含纖維的食物，比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的，可以促進消化。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球、做健身操等，

是魚肉可以說是比較好的一種飲食選擇，因為須肉營養豐富，但是膽固醇比較低，所以對我們的身體健康是比較好的，所以可以放心的吃魚肉，但是如果想要減肥的話，那麼就不建議在晚上吃太多這些食物，平時的時候也要多運動。