晚上吃燕麥會發胖嗎

想要更好地保持身材拒絕發胖，那麼肯定不能夠忽視的就是飲食的選擇問題，因為有些食物熱量過多，那麼就會容易導致脂肪堆積讓人變胖，所以我們也需要注意瞭解一下，到底哪些食物吃了才更利於我們的減肥瘦身，比如平時經常接觸的燕麥，你有瞭解過它是否容易讓人發胖嗎。

燕麥片的能量不低但是它含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營養很全面的！燕麥符合現代營養學家所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則呢，所以很適合在減肥期間服用的人群！如果晚上的話也是可以吃的。

而且燕麥片含豐富的維生素和礦物質，是一種低糖低熱、高營養的食物。其含有的膳食纖維能促使膽固醇排泄，利於降血脂血糖，同時也可通便導瀉，對習慣性便秘者有很好的幫助。食用燕麥片使人有飽腹感，長期食用利於減肥。相較于零食高糖高脂肪高能量，燕麥片是您更好的選擇。

如果你想要減肥的話，那麼吃燕麥是比較好的，因為燕麥的可以給我們補充能量，對身體的而一些營養價值也是比較高的，所以減肥的時候，我們就要瞭解一些身邊接觸的這些食物，到底會不會讓自己變胖，這樣才可以放心的享受食物的美味。