喝茶水的好處與壞處是什麼呢

平時上班休息之余，其實很多人都會喝茶，因為喝茶可以有效的讓自己放鬆心情，同時不同的茶葉對身體帶來的保健價值，也是各不相同的，所以為了更好的發揮這些產品的保健功效，家也需要注重認識和瞭解一下，到底哪一種茶水對我們健康比較有利，而下面就是關於喝茶水對健康的好處。

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

需要注意的是：

1.不應該飲過濃的茶，濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

2.臨睡前不飲茶。會使入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

3.進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。

4.酒後不宜飲茶。

5.品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道，健康常識；養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質。

想要保證健康，有效的緩解身體存在的一些不適症狀，並不是說一定要我們使用或者購買什麼昂貴的保健品，有的時候生活當中簡簡單單的這些茶飲，就可以發揮它的保健功效，所以大家對於這些茶飲都可以有科學的瞭解。