什麼人不適合吃燕麥呢

燕麥片的營養豐富，但是有什麼人不適合吃燕麥啊每餐吃多少為宜啊，雖然燕麥的營養豐富，但是在口感上有些發硬，有好多的人想吃卻吃不了，在古代的時候這是給馬吃的飼料，漸漸的到了今天，經過我們的加工成為了有營養的食物。有的人用大米和燕麥一起熬粥，味道也是很好喝的。都有什麼人不適合吃燕麥呢，一餐吃多少為宜呢，馬上就聊聊這些。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅--心腦血管病起到一定的預防作用。

麥片是一種以玉米原料加工而成的食品。低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的玉米，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。

麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

燕麥燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。

燕麥的麥皮含豐富維生素B群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血並幫助傷口癒合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低，很適合作為減重食物。

適合人群：一般人都可食用。更適合於中老年人。

適用量：每餐40克左右。

溫馨提示：吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。

在上面都是我為朋友們講的什麼人不適合吃燕麥每餐吃多少為宜的內容，種種案例都在告訴我們無論在有營養還是再好的食物，一次都不應該吃太多，身體所需的都是有限的，太多隻會加重身體的負擔，反而對身體不好，我們在吃的時候要掌握好計量。