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眼睛乾澀疲勞 試試菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加其它茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。

眼睛護理

首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止乾澀。”其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。最後,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在髮髻,吃東西會動之處上。