養胃健脾的食物有哪些呢

養胃健脾的食物到底有哪些呢?如果我們平時不將脾胃健好的話，那麼是會影響到脾胃的，長期下來會導致飲食不佳，甚至是身體出障礙，這樣的情況下要及時的做好調節和改善才是最好的，而養胃健脾的食物有很多，通過養胃健脾我們還可以提高日常的生活品質，讓我們身體更健康，那麼養胃健脾的食物有哪些呢?

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

4、主食

最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

這些食物就是可以用來養胃健脾的食物，所以說大家要按照這樣的食譜來合理給自己調節，養胃的時候多吃點粗糧，這樣的食物對自己的腸胃來說才是最好的，而健脾的時候要記得給自己吃點山楂片，山楂有健脾開胃的功能，吃了也不會傷害到腸胃，對腸胃的改善特別的好。