養肝補腎的食物有哪些呢

養肝補腎是我們人體很需要的，因為肝腎好了我們的身體才能更健康，當然在養肝補腎的時候就該先從飲食上來搭配，因為有很多食物對肝臟特別的好，還有很多食物對脾胃也特別的好，吃這些食物如果將脾胃改善好了，肝護理好了，那麼我們也預防了很多對身體有傷害的疾病，可以用來養肝補腎的食物到底有哪些呢?

補肝.補.腎食物推薦

第一、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修.複受損的肝.組織細.胞。但選擇烹.調要得當，否則可能會引起食.物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上。患者如果對海.鮮過.敏，那麼就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。

第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。

第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。

第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補.腎。

第八、還有經常喝點兒 (瑞芝 靈芝 蟲草茶)，不但可以幫助肝.髒.排.毒，而且能補充肝.髒纖.維，對受損的肝.髒 有修.複作.用。

吃這些食物就是可以用來養肝補腎的，養肝補腎的時候還有很多事項要注意，一就是不要抽煙喝酒，二就是要保持自己飲食清淡有營養，在養肝補腎的時候必須要減少對肝腎有傷害的接觸，期間要適當的調節自己的生活習慣，改善壞的，保證生活品質最佳。