容易上火的體質怎麼調理呢
有很多人都身體是比較容易上火的,如果上火太嚴重了,那麼鼻子發紅嘴唇發紅,甚至還有的人會出現一種食欲障礙的現象,上火了之後甚至會長口腔潰瘍,這些都是上火常見的幾種症狀,而且經常上火的話肯定對身體是非常不好的,經常上火的話就會引起一種大便乾燥的現象,那麼容易上火的體質怎麼調理呢?
上火了怎麼辦? 上火了,要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜; 可適當飲用蓮子芯茶,菊花茶,或用金銀花、麥冬泡茶喝,起到滋陰清熱的作用。 如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂,感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染,你可採取如下辦法: 1、用維生素B2及維生素C片壓碎撚成粉末與蜂蜜調和泡泡/塗裂口處。 2、服用消炎藥如羅紅黴素膠囊2粒管24小時; 如何預防上火? 上火是很常見的事情,預防上火就要注意以下幾點,上火的人要學會怎麼去火,上火期間避免熱性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、柿子等。 注意隨時補充水分:容易上火的人要注意經常補充人體水分,應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果:上火了就要去火,如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、鳳梨、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”。
注意保持規律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科學的生活規律,按時作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
注意保持飲食平衡:注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品,象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣濕度:在空調室時間久也會上火,因為空調室的空氣過於乾燥,所以平時要保證室內空氣濕度,暖氣房、空調屋內可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右。
如果自己的體質容易上火的話,那麼就可以按照這樣的方式方法來給自己調理,如果自己容易上火的話,那麼飲食方面肯定是必須要保持清淡,這樣才不容易上火,上火太嚴重了還要堅持給自己喝水,每天喝大量的水,這樣才可以降低自己體內的虛火,讓自己的身體更加的健康。