冬季洗澡不得不注意的6件事

冬季如果能洗個熱水澡對身心都是很大的放鬆，但是如果沒有注意好冬季洗澡的細節很可能會出現健康隱患，下面為大家介紹冬季洗澡不得不注意的6件事，供大家瞭解。

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

2、儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

冬季洗澡怎樣才不會冷

1、冬季洗澡前，在室內做做家務、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這麼做。

4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

5、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，裡面裝上熱水，將雙腳泡在裡面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。

6、洗完澡先別關水，讓水沖著後背，此時先擦乾頭髮及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。